Психолог Браун рассказала, как восстановиться за лето
Психолог Екатерина Браун дала рекомендации, как восстановить метальное здоровье за лето.
Gettyimages.ru
В беседе с TagilCity.ru эксперт отметила, что смена деятельности и отдых от источников стресса помогут снизить уровень кортизола, повысить энергию и креативность.
По словам специалиста, следует чередовать пассивный отдых с активным, максимально использовать «сенсорную терапию природой», а также свести к минимуму контроль и достигаторство.
«Эти два источника, которые идут рука об руку с выгоранием. Лето — идеальное время, чтобы отпустить вожжи контроля и просто «Быть», — добавила психолог.
Ранее директор Института исследования проблем современной политики Антон Орлов предложил ввести в России дополнительный отпуск для граждан с эмоциональным выгоранием.