Психолог рассказал, как нейросети сводят с ума

Современные технологии, включая искусственный интеллект, все глубже проникают в повседневную жизнь, меняя привычки и психологическое состояние людей. Клинический психолог Марина Щеглова предупреждает: нейросети и чат-боты могут как поддерживать, так и вредить психике, особенно при неконтролируемом использовании, сообщает volga.news.

Исследования показывают, что общение с ИИ-собеседниками способно вызывать зависимость, особенно у людей, испытывающих трудности в реальном общении. Низкая самооценка и повышенная тревожность заставляют пользователей возвращаться к чат-ботам, получая дофаминовое подкрепление от их эмпатичных ответов.

Хотя кратковременное взаимодействие помогает снизить стресс, длительные беседы с виртуальными помощниками усиливают чувство одиночества и тревоги. Психологи сравнивают этот эффект с зависимостью от соцсетей или видеоигр.

С одной стороны, ИИ облегчает рутинные задачи и ускоряет творческие процессы. С другой — постоянное использование нейросетей ухудшает память, снижает аналитические способности и формирует привычку полагаться на машины. Отсутствие доступа к цифровым помощникам может вызывать беспокойство и снижать мотивацию.

Тревожные признаки:

Для детей младшего возраста чат-боты опасны тем, что мешают развивать коммуникативные навыки и критическое мышление. Подростки, из-за недостатка саморегуляции, могут эмоционально привязываться к виртуальным собеседникам, заменяя ими поддержку близких.

«Нейросети могут как помогать, так и вредить — все зависит от меры их использования. Важно соблюдать баланс между цифровым и реальным миром, особенно когда речь идет о детях», — подчеркивает Марина Щеглова, клинический психолог Цифровой клиники Страхового Дома ВСК.

Эксперты рекомендуют ограничивать время взаимодействия с ИИ и не заменять им живое общение, чтобы сохранить ментальное здоровье.

Newsler.ru