Сделайте это дома, и жир уйдет сам: 5 убийственных упражнений, которые приведут вас в форму
Если вам нужна мощная тренировка без оборудования, которую можно выполнить в любом месте за менее чем 30 минут, вы попали по адресу! Этот комплекс сжигает жир, укрепляет мышцы и ускоряет метаболизм, благодаря высокой интенсивности и многофункциональным упражнениям.
Разработанная Майком Доноваником, персональным тренером и автором Diesel Class (Лос-Анджелес), эта программа сочетает в себе:
Кардио высокой интенсивности для жиросжигания.
Силовые упражнения с собственным весом.
Динамические движения для проработки всего тела.
Фишка: за счёт быстрой смены упражнений сердце работает в зоне жиросжигания, а мышцы не отдыхают, что ускоряет процесс сжигания калорий.