Тело в тонусе, спина счастлива, а время экономится: всё, что нужно — поместится в сумку
Пилатес на реформере — один из самых эффективных способов прокачать мышцы, улучшить осанку и развить гибкость. Медленные, контролируемые движения включают в работу всё тело и дают заметный результат уже через несколько недель. Но есть нюанс: такой формат малодоступен. Реформер дорого стоит, занимает полкомнаты и требует регулярных походов в студию.
Альтернатива? Резиновая лента. Простая, компактная, недорогая — и при этом способна заменить почти всё, что делает реформер.
Сертифицированный инструктор пилатеса Корин Нолан предлагает 5 упражнений, которые позволяют повторить нагрузку с тренажёра, не выходя из дома. Всё, что нужно — коврик, лента и немного свободного времени.