Удобно, но опасно: какая поза во сне вызывает хронические боли
После долгого дня хочется просто упасть в кровать и расслабиться. Но задумывались ли вы, как именно вы спите? Исследования показывают: привычная поза для сна может провоцировать хронические боли и даже затруднять дыхание.
Самая популярная — не значит лучшая
По данным опроса среди 2000 взрослых, большинство предпочитают спать на правом боку. Однако специалисты утверждают, что наиболее полезной считается поза на левом боку, особенно для тех, кто страдает от храпа, апноэ, изжоги или проблем с желудком.
Ещё один полезный вариант — сон на спине с подушкой под коленями. А вот сон на животе может серьёзно навредить.