Усталость и слабость могут быть не от недосыпа — причина в этом элементе
Вы замечали, что даже после полноценного сна чувствуете усталость? Или часто сталкиваетесь с головокружением и слабостью? Возможно, вашему организму не хватает железа — важного микроэлемента, без которого невозможно нормальное функционирование всех систем.
Почему железо так важно?
Этот микроэлемент выполняет сразу несколько ключевых функций:
Перенос кислорода. Железо входит в состав гемоглобина, который доставляет кислород в каждую клетку организма.
Энергетический обмен. Оно участвует в превращении пищи в энергию, поддерживая бодрость и работоспособность.
Иммунная защита. Дефицит железа ослабляет защитные силы организма, делая его более уязвимым для инфекций.
Здоровье мозга. Железо необходимо для концентрации внимания, хорошей памяти и быстрого мышления.
Чем опасен дефицит железа?
Если организму не хватает этого элемента, появляются неприятные симптомы: