Врач Ильницкий: духовные практики помогут сохранить ясный ум после 60 лет
Врач-терапевт, гериатр, эксперт социального проекта Деменция.net Андрей Ильницкий рассказал, как сохранить ясный ум после 60 лет.
В беседе с Lenta.ru он заявил, что это прежде всего духовные практики, например медитации, чтение философской или религиозной литературы.
Ильницкий также посоветовал расширить круг общения.
«Новые люди — это новые темы для разговоров, новые точки зрения — всё это считается отличной гимнастикой для ума. Можно общаться с соседями, знакомыми по интересам, бывшими коллегами», — сказал эксперт.
Полезными он назвал и экскурсии, так как во время таких поездок человек не просто гуляет, но и получает новую информацию.
Ранее невролог-вертебролог Андрей Ратинов рассказал, что одной из причин возникновения мигрени может стать неправильная подушка.