Врач-кардиолог дала тулякам семь советов для здоровья сердца
Главный кардиолог Тульской области Ирина Шестова дала рекомендации по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.
Её советы приурочены к неделе осведомлённости о болезнях сердца, которая проходит в регионе с 9 по 15 февраля.
«Состояние сердечно-сосудистой системы — это зеркало нашего образа жизни. Хорошая новость в том, что мы можем активно влиять на многие факторы риска», — отметила Ирина Шестова.
Специалист перечислила ключевые меры, которые помогут сохранить здоровье сердца:
Регулярная физическая активность, например, ежедневные прогулки.
Контроль важных показателей: артериального давления и уровня холестерина.
Поддержание нормального веса за счёт питания и спорта.
Выбор здоровых способов приготовления пищи.
Снижение уровня стресса с помощью дыхательных упражнений.
Отказ от курения и ограничение употребления алкоголя.
Своевременное обращение к врачу и прохождение диспансеризации.
Врач подчеркнула, что риск развития болезней сердца повышают не только наследственность и возраст, но и вредные привычки, неправильное питание и малоподвижный образ жизни, на которые человек может повлиять.
По информации пресс-службы минздрава Тульской области
