Врач Коньков перечислил продукты, которые полезны для здоровья щитовидной железы
Он отметил, что инкорпорирование в рацион продуктов, полезных для поддержания функции щитовидной железы, является эффективным методом профилактики эндокринных заболеваний и общего укрепления организма. Морская капуста, богатая йодом, оказывает положительное воздействие на организм даже при незначительных объемах потребления. Для профилактики йододефицитных состояний рекомендуется ежедневное употребление 70–100 граммов морской капусты. Кроме того, данный продукт содержит фосфор, магний, кремний и другие эссенциальные микроэлементы.
Коньков добавил в беседе с life.ru, что фрукты, такие как фейхоа и хурма, представляют собой важный источник йода, а также натрия, магния, железа, витаминов А, С и Р.
Морепродукты, включая мидии, крабы и лососевые рыбы (лосось, форель, горбуша), также обладают высокой значимостью для поддержания здоровья щитовидной железы. Они содержат не только йод, но и омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, витамин D, селен и тирозин — аминокислоту, играющую важную роль в синтезе тиреоидных гормонов.
Профессор Коньков рекомендует также включать в рацион шпинат и лук, которые являются природными антиоксидантами и содержат уникальный комплекс микроэлементов, включая фосфор, цинк, йодиды, натрий, марганец и другие.
Данный материал носит ознакомительный характер. Перед применением рекомендаций обратитесь за консультацией к специалистам.
Автор: Анастасия Благая