Здоровье пищеварения: как микробиота влияет на организм человека
Разобраться в этой теме RuNews24.ru помогла биохакер Мария Молоствова.
Бактерии кишечника вырабатывают вещества, укрепляющие стенки кишечника и препятствующие проникновению патогенов в кровь. Это защищает организм от различных инфекций и заболеваний.
Правильный баланс микробиоты может защищать от хронических заболеваний, таких как:
- Болезнь Крона
- Ожирение
- Язвенный колит
- Сахарный диабет II типа
- Ишемическая болезнь сердца
«Бактерии расщепляют растительные волокна — клетчатку, которую человеческий организм не может переваривать самостоятельно. Это улучшает пищеварение и способствует здоровью кишечника», —поделилась эксперт.
Кишечные бактерии синтезируют необходимые организму вещества, такие как:
- Витамины группы B
- Витамин K
- Масляная кислота
Эти вещества необходимы для нормального функционирования организма.
Микробиота играет важную роль в расщеплении таких веществ, как:
- Лактоза
- Глютен
- Кофеин
Это позволяет многим людям избегать непереносимости и аллергических реакций.
Некоторые исследования показывают, что определенные микроорганизмы могут способствовать лечению онкологических заболеваний, хотя это направление требует дальнейшего изучения.
Состав микробиоты ассоциируется с состоянием метаболизма и весом тела. Более разнообразная микробиота связана с более низким риском ожирения.
Микробиота кишечника — это сложная экосистема, работающая в гармонии с организмом человека. Для поддержания ее здоровья важно следить за рационом питания, избегая чрезмерного использования антибиотиков, и по возможности употреблять продукты, способствующие росту полезных бактерий, такие как пробиотики и пребиотики. Забота о состоянии микробиоты кишечника — это шаг к общему укреплению здоровья и профилактике многих заболеваний.
Автор: Раиса Максимова