Зверобой и не только: учёные выяснили, какие добавки помогают при депрессии

Специалисты из Великобритании изучили несколько сотен клинических испытаний, в которых оценивалась эффективность 64 различных видов безрецептурных пищевых добавок в лечении депрессии. Выяснилось, что превосходили плацебо только четыре.

В рамках новой научной работы эксперты рассмотрели 209 исследований, посвящённых магнию, фолиевой кислоте, корице, витамину С, пребиотикам и множеству других добавок. Было обнаружено, что омега-3 жирные кислоты не превзошли плацебо в лечении депрессии. В то же время зверобой, шафран, пробиотики и витамин D оказались эффективными.

Javier Zayas Photography / Getty Images

Также учёные обнаружили, что ряд добавок имеют ограниченные доказательства эффективности, но положительный эффект от них возможен. Это фолиевая кислота, лаванда, цинк, триптофан, мелисса, родиола.

{ Ya.Context.AdvManager.render({ "blockId": "R-A-13768237-6", "renderTo": "yandex_rtb_R-A-13768237-6" }) }) ]]> 

Исследования показали, что шафран и зверобой регулируют уровень серотонина и дофамина (эти гормоны связаны с депрессией). Рецепторы витамина D расположены в нескольких частях мозга, которые важны при развитии депрессии, а пробиотики – это вещества, которые полезны для кишечника и одновременно для мозга.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

{ Ya.Context.AdvManager.render({ "blockId": "R-A-13768237-15", "renderTo": "yandex_rtb_R-A-13768237-15" }) }) ]]>

Источник Еще новости... Новенькая видеокарта Radeon RX 9060 XT обеспечивает лучший прирост в классе относительно прошлого поколения за последние годы 18.07.2025 Ученые разработали математические модели кристаллических дефектов 18.07.2025 Замена приёмов пищи кофе и другие ошибки в употреблении этого напитка 18.07.2025 Астрономы наблюдают как рентгеновское излучение от звезды выдувает атмосферу экзопланеты TOI 1227 b с темпом, сравнимым с массой атмосферы Земли каждые 200 лет 17.07.2025 Что собаки думают о людях? 17.07.2025 Роботы-ассистенты появятся в российских больницах 17.07.2025 Загрузить еще...  

FiNE NEWS