5000 шагов продлевают жизнь до трех лет

Ученые утверждают, что 5 километров три раза в неделю добавят к жизни три года.

Исследователи из из Лондонской школы экономики пришли к выводу, что люди могут прожить дольше, даже если будут поддерживать умеренную активность. По словам ученых, если ходить по 5 километров три раза в неделю, можно увеличить продолжительность жизни мужчины на 2,5 года, а женщины — на 3 года.
Авторы исследования подчеркнули, что регулярные физические упражнения оказывают значительное положительное влияние на здоровье, особенно это касается пожилых людей. Утверждается, что у людей старше 65 лет, которые проходят порядка 7500 шагов три раза в неделю и более, риск смертности снижается на 52 процента. При поддержании аналогичной двигательной активности у людей в возрасте от 45 до 65 лет этот показатель снижается на 38 процентов.
Кроме того, регулярные физические упражнения также снижают заболеваемость диабетом второго типа и снижают риск летального исхода на 40 процентов среди тех, у кого он уже был выявлен.