Недосып может быть фактором «тихой эпидемии», схожим с последствиями алкоголизма

Почти половина населения Земли недосыпает, и это опаснее, чем казалось - может довести до цирроза или даже рака печени.

Свыше трети взрослых не досыпают рекомендованные 7-8 часов каждую ночь. Это может иметь неожиданный эффект — привести к тому, что эксперты называют «тихой эпидемией», потому что часто она не имеет симптомов — неалкогольной жировой болезни печени.
«По ряду исследований ожирением печени страдают от 25% до 33% населения — почти каждый четвертый, — но у подавляющего большинства вообще нет симптомов, особенно на ранних стадиях, - заявил гастроэнтеролог Ибрагим Хануне. - Пока не становится слишком поздно — например, уже развился цирроз или рак печени». У некоторых могут наблюдаться неспецифические симптомы: усталость, затуманенная память и боли в животе.
По словам диетолога Кристин Киркпатрик, недостаток качественного сна связан с увеличением веса, усилением чувства голода и неблагоприятным уровнем сахара в крови. Риск особенно высок для женщин в постменопаузе. Чтобы избежать этой болезни, нужно ложиться спать и просыпаться в одно и то же время. Кофе также продемонстрировал потенциальную пользу при ожирении печени.