Ученые рассказали, почему дышать ртом во сне вредно

Автор книги о здоровом сне Джеймс Нестор провел эксперимент: он 10 ночей спал с заклеенным носом, измеряя последствия для организма, сообщает CNN.

Они оказались даже хуже, чем Нестор предполагал: давление писателя подскочило настолько, что у него началась гипертония 1 стадии; уровни кислорода в крови упали; пульс участился, а дневные мысли затуманились.

Есть несколько способов избежать ночного дыхания ртом, утверждает хирург со специализацией на изучении сна Стивен Парк. В первую очередь — не есть перед сном, так как желудочный сок может способствовать заложенному носу. Во-вторых — изредка промывать нос соленой водой. В-третьих, существуют специальные вставки и пластыри, помогающие расширить назальные каналы.

Однако доктор Парк не рекомендовал бы всецело полагаться на такой метод, как заклеивание рта перед сном и посоветовал проконсультироваться с лечащим врачом.