​Врач дал советы, как правильно спать днем

​Врач дал советы, как правильно спать днем

Оказывается, чтобы чувствовать себя хорошо, нужно ложиться «досыпать» не позже 15:00. Если уснете позже, то риск почувствовать себя разбитым и не выспаться следующей ночью повышается в разы.

При этом врачи рекомендуют спать днем не больше 20 минут. А чтобы наверняка взбодриться — вам нужно выпить кофе перед засыпанием, оно начнет действовать во сне и вы проснетесь более отдохнувшим.

07:29
156
RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Использование нашего сайта означает ваше согласие на прием и передачу файлов cookies.

© 2024