Врач дал советы, как правильно спать днем
Оказывается, чтобы чувствовать себя хорошо, нужно ложиться «досыпать» не позже 15:00. Если уснете позже, то риск почувствовать себя разбитым и не выспаться следующей ночью повышается в разы.
При этом врачи рекомендуют спать днем не больше 20 минут. А чтобы наверняка взбодриться — вам нужно выпить кофе перед засыпанием, оно начнет действовать во сне и вы проснетесь более отдохнувшим.