Спать «лицом в подушку» вредно для психики – это увеличит риск ночных кошмаров и депрессии

Ученые настоятельно рекомендуют людям не спать лицом, так как это увеличит риск ночных кошмаров, не поможет достичь нужного отдыха, поспособствует развитию депрессии. Те, кто спит на животе и кладет голову набок, обхватив руками подушку, должны перестроиться на другую позу. Спать на животе вредно для позвоночника, шеи, бедер и всего тела в целом, такая поза может привести к частым ночным кошмарам.

Лучше спать на боку или на спине. Важно выбирать левую сторону для здорового сна. Ведь сон на правой стороне может усложнять утечку содержимого желудка в пищевод.