Ученые назвали три продукта, которые омолаживают организм на 1,2 года

Зеленый чай, куркума и ягоды могут помочь обратить вспять старение у мужчин.

Регулярное употребление определенных растительных продуктов может уменьшать эпигенетический возраст — показатель старения на клеточном уровне. Люди, потреблявшие больше продуктов с метиладаптогенами (куркума, розмарин, чеснок, ягоды, зеленый чай и чай улун), демонстрировали более выраженное снижение биологического возраста. Эффект сохранялся даже после учета таких факторов, как изменение веса и исходные показатели старения.

У любителей чая улун и ягод биологический возраст оказался в среднем на 1,21 года меньше ожидаемого. Обогащение рациона полифенолами из растительных источников может стать эффективным способом поддержания долголетия.