Открой окно и спи спокойно: ученые назвали самый простой способ улучшить сон

Четыре недели потребовалось добровольцам, чтобы быстрее засыпать, спать спокойнее и реже просыпаться. Ученые интернационального коллектива из Дании, Бельгии, Китая и Сингапура "испытывали" на них свою методику, если так можно назвать те незамысловатые действия, которые были предприняты с целью улучшить сон подопытных.

Итог 4-недельного "проветривания": чем больше воздуха поступало в спальни, тем меньше было ночных пробуждений. Скажем еще проще: хотите хорошо спасть – чаще проветривайте спальню. А а еще лучше – спите с открытой форточкой.