​Как пожилым сохранить память и продлить жизнь: Просто сохраняйте оптимизм

Новое исследование гласит что, если в пожилом возрасте человек оптимистично воспринимает свои года, то он имеет больше шансов восстановить память, которая может пострадать из-за симптома легких когнитивных нарушений.

А еще оптимизм продлевает жизнь. Ученые из США доказали, что оптимистичные женщины в среднем живут дольше своих подруг-пессимисток. В исследовании участвовало 160 000 женщин, за которыми наблюдали 26 лет. Четверть из них отличались большей жизнерадостностью и оптимизмом. И их продолжительность жизни была больше, чем у других участниц, в среднем на 4 года. Также оптимизм повышал шансы дожить до 90 лет на 10%.

Несколько способов стать оптимистом:

Представляйте себя в будущем, когда уже достигнуты все жизненные цели и все проблемы решены.

Ведите дневник радости и записывайте в него, только позитивные переживания за прошедший день.

И еще один дневник – благодарности. Научно доказано, что практика выражения благодарности улучшает навыки позитивного отношения к жизни.