Чтобы легче перенести жару в офисе, нужно придерживаться четырех правил
Контролировать микроклимат: кондиционирование, проветривание, увлажнители.
Соблюдать питьевой режим: 1,5–2 л воды в день. Важно пить именно воду, а не чай и кофе, которые усиливают обезвоживание.
Избегать перегрузок: перенести тяжелые задачи на утро или вечер.
Людям с болезнями сердца важно иметь под рукой лекарства, измерять давление, при ухудшении состояния — сразу делать перерыв.
Особую опасность представляет кумулятивный эффект, когда ежедневное воздействие жары постепенно подрывает здоровье, даже если вначале симптомы кажутся незначительными.