Поздний завтрак связан с повышенным риском смертности после 40 лет

Ученые отмечают, что с возрастом люди имеют тенденцию откладывать завтрак и сокращать свое «окно питания». Это может быть связано с проблемами со здоровьем, в частности депрессией, хронической усталостью или нарушением аппетита.

Каждая отложенная на час утренняя трапеза увеличивает риск смерти на 8%. Поздний завтрак не обязательно является прямой причиной болезней или смертности, но может выступать простым и доступным показателем общего состояния здоровья у пожилых людей. Регулярное питание, согласованное с внутренними биологическими часами — циркадными ритмами, — способствует более здоровому старению и снижению риска развития хронических заболеваний.