Как долго вы должны быть способны стоять на одной ноге в зависимости от вашего возраста?

Если вы не удерживаете равновесие на одной ноге в течение 30 секунд, значит вашему организму уже более 70 лет.

По мере старения организма чувство баланса ослабевает одним из первых. После 65 лет многим людям трудно удерживать равновесие даже несколько секунд, и это связано с повышенным риском падений, утратой самостоятельности и ростом смертности. Для проверки специалист предложила поставить руки на пояс и встать на одну ногу.

По данным Национальной службы здравоохранения Великобритании, в возрасте от 18 до 39 лет человек в среднем способен удерживать такую позу 43 секунды, в 40-49 лет — 40 секунд, в 50-59 лет — 37 секунд. В 60–69 лет этот показатель снижается до 30 секунд, в 70-79 лет — до 18, а после 80 лет — до пяти секунд.
Устойчивость в этой позиции зависит от силы мышц, состояния нервной системы и общего уровня физической активности.