​Почему раньше люди спали ночью дважды: как промышленная революция украла у нас сон

Если вы просыпаетесь по ночам и понимаете, что сна ни в одном глазу – не паникуйте, это просто проявляют себя древние биоритмы. А между тем, в этом нет ничего страшного: это ваш мозг вдруг вспомнил древнюю привычку делить ночь на две части.

Практически всю историю человечества сегментарный сон был абсолютно естественной и распространенной привычкой. Люди, как правило, ложились спать через 2 часа после заката и просыпались примерно через 4 часа. Затем они пару часов занимались мелкой работой по дому, ухаживали за домашними животными, предавались любовным утехам, молились, ходили в гости к соседям или просто болтали с домочадцами. А затем наступала фаза второго сна, который тоже длился часа четыре.

Описание двухфазного сна можно найти в поэмах Гомера, Вергилия и Шекспира. А профессор исторического факультета Политехнического университета Виргинии Роджер Экирч в своей книге "На закате дня: ночь в прошлые времена" приводит более 500 документов, где есть упоминания о сегментарном устройстве сна.

“Убийцей” второго сна стали индустриальная революция и уличное освещение. Самые первые уличные фонари появились в 1417 году, Позже начался переход к промышленному производству и график работы на фабриках уже не оставлял рабочим времени на длинный многоэтапный ночной сон. А с появлением электричества в XIX веке образ жизни горожан окончательно перестал зависеть от естественного освещения и подъем среди ночи стал считаться признаком лени и чудачеством.