Правильный ритм дыхания помогает подросткам запоминать информацию перед экзаменами

10 тыс сканирований мозга показывают, почему с возрастом ваша память ухудшается.

Фаза дыхания может влиять на то, насколько успешно человек вспоминает информацию — точнее всего это происходит во время выдоха. Именно в эту фазу усиливались определенные ритмы мозговой активности, связанные с извлечением воспоминаний. Кроме того, чем сильнее синхронизировались дыхание и процессы «перезапуска» следов памяти в мозге, тем лучше участники справлялись с заданием.

Дыхание может служить своеобразным внутренним ритмом, который помогает мозгу организовать работу при воспоминании информации. Результаты показывают, что даже базовые физиологические процессы способны тонко влиять на когнитивные функции человека.