Диетолог посоветовала отказаться от фастфуда и кофе в дни магнитных бурь
В дни магнитных бурь лучше помогать своему организму справляться с их воздействием. Врач-диетолог Ирина Писарева подсказала "Газете.Ru", что для этого нужно делать.
"Чтобы сохранить хорошее самочувствие, нужно снизить уровень стресса. В этом поможет здоровый правильный сон, отказ от вредных привычек, таких как курение и алкоголь. Стоит отказаться от кофе, который также стимулирует нервную деятельность и может провоцировать различные головные боли. Необходимо просыпаться не слишком поздно и ложиться не позже 23:00", — посоветовала она.
Следует скорректировать рацион питания. "Регулировать свой водный баланс — особенно тем, у кого проблемы с сердечно-сосудистой системой: пить в течение дня как минимум до двух литров обычной воды. Стараться не налегать в эти дни на жареное, слишком жирное, фастфуд, газировки, кондитерские изделия. То есть сделать для своего организма перезагрузку, детокс", — добавила собеседница издания.