Разгрузочные дни, которые могут навредить вашему здоровью
Разгрузочные дни стали популярным методом контроля веса и поддержания здоровья. Однако некоторые из них могут оказаться более опасными, чем ожидается. Сегодня мы расскажем какие разгрузочные дни вредны для организма и почему.
Разгрузочные дни на воде
Разгрузочные дни, основанные исключительно на употреблении воды, могут привести к серьезным проблемам со здоровьем. Длительное потребление только воды может вызвать нарушение баланса электролитов, что ведёт к головной боли, слабости и даже более серьезным последствиям, таким как судороги или потеря сознания. Организму необходимы разнообразные питательные вещества для нормального функционирования.
Разгрузочные дни на соках
Хотя фруктовые и овощные соки содержат витамины и минералы, они не обеспечивают организм всеми необходимыми макроэлементами. Такие разгрузочные дни могут привести к недостатку белка, что негативно сказывается на мышцах и иммунной системе. Кроме того, высокое содержание сахара в соках может повысить уровень глюкозы в крови, что не рекомендуется для людей с диабетом.