Вредно или полезно есть творог каждый день
Творог — это не просто вкусный кисломолочный продукт, но и ценный источник кальция, витаминов и минералов. К тому же он богат белком, что делает его незаменимой частью рациона. Но как насчёт ежедневного потребления? Не принесёт ли это вреда?
Для всех любителей творога есть хорошая новость: этот продукт можно есть каждый день, но с некоторыми оговорками:
Во-первых, важно соблюдать рекомендованные порции: взрослому достаточно 200 граммов в сутки, детям — 60-100 граммов, а младенцам — не более 20 граммов.