Топ-10 продуктов, которые идеально подойдут для здорового завтрака
Инго Фробезе, профессор Немецкого спортивного университета в Кельне, поделился своим мнением о том, каким должен быть идеальный завтрак.Профессор подчеркивает, что завтрак — это не просто способ утолить голод, но и обеспечить организм энергией на весь день. Он рекомендует начинать утро с большого стакана воды, чтобы восстановить уровень жидкости в организме после ночного сна.Фробезе предлагает десять продуктов, которые идеально подходят для здорового завтрака:- Овсянка- Цельнозерновой хлеб- Банан- Творог- Яйца- Фрукты- Орехи- Авокадо- Льняное семя- Овощи (например, в смузи)На основе этих продуктов можно приготовить разнообразные вкусные и полезные блюда для завтрака, такие как омлет с авокадо и ветчиной, цельнозерновой тост с яичницей и помидорами или каша из овсяных хлопьев с фруктами.