Яичный секрет здоровья: почему этот продукт обязателен в рационе
Яйца — один из самых доступных и питательных продуктов. Они обеспечивают организм ключевыми веществами, помогая поддерживать здоровье. Почему стоит есть яйца каждый день? Разберём главные преимущества.
1. Защита сердца
Увеличение уровня "плохого" холестерина (ЛПНП) — один из факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. Однако яйца, несмотря на лёгкое повышение ЛПНП, изменяют его структуру: с плотного на крупный. Это уменьшает вероятность развития болезней сердца.
2. Холестерин под контролем
Регулярное употребление яиц способствует росту уровня "хорошего" холестерина (ЛПВП). Это помогает сохранять здоровый баланс холестерина, поддерживая работу сердечно-сосудистой системы.