Врач рассказала, сколько нужно спать, чтобы похудеть
МОСКВА, 13 янв - РИА Новости. Худеющим рекомендуется спать не менее 8 часов в сутки, а также ложиться не позднее 23 часов, так как именно в это время в организме активно вырабатывается гормон, принимающий участие в процессе расщепления жиров, заявила РИА Новости врач-эндокринолог Видновской клинической больницы Минздрава Московской области Мария Калошина. "Худеющим важнее других спать не менее 8 часов и ложиться не позже 11 часов. В промежуток с 23.00 до 1.00 выделяется гормон липаза, принимающий участие в процессе расщепления жиров", - сообщила Калошина. Также в период похудения важно не пропускать завтрак. А его калорийность должна составлять около 35% от общего рациона.