«Не помогают, а мешают похудеть»: врач перечислила псевдо-диетические продукты
Врач Ольга Чиркова предупредила, что некоторые продукты, вызывающие ассоциации с похудением, на самом деле не помогают избавиться от лишнего веса.Врач Чиркова перечислила псевдо-диетически продукты, которые не помогают похудеть, а нередко даже мешают, сводя на нет попытки людей стать стройнее. В частности, к таким продуктам относятся хлебцы, которые многими ошибочно считаются диетическими, сообщила медик в беседе с NEWS.ru.— «Диетические» хлебцы, которыми изобилуют полки со здоровым питанием, не помогут похудеть. Они слишком быстро перевариваются и повышают аппетит, стимулируя к перееданию. Более того, в них часто содержатся искусственные подсластители.Чиркова подчеркнула, что пользу организму приносят цельнозерновые продукты – главным образом, «грубые» крупы наподобие овса и перловки, которые долго перевариваются и позволяют так же долго обходиться без дополнительных перекусов, ослабляют тягу к сладкому. Когда зерно мелко перемалывается, в полученном продукте повышается уровень простых углеводов, которые слишком быстро перевариваются организмом, резко повышают уровни сахара и инсулина и вместе с ними обостряют аппетит, толкая к перееданию. Искусственные подсластители тоже вызывают напрасную выработку инсулина – в итоге повышается аппетит и может развиться диабет, предупредила Чиркова.Говоря о других мешающих похудеть псевдо-диетических продуктах, врач отметила, что к ним относятся многие сухофрукты и сладкие фрукты, включая виноград, хурму, манго. Все они обладают высоким гликемическим индексом (ГИ). Людям, которые хотят похудеть, нужно избегать присутствия продуктов с высоким ГИ в своем рационе.До этого врач Янина Федоренко заявила, что резкое сокращение калорий в рационе является одной из типичных ошибок людей, стремящихся к похудению. По словам медика, в этом случае может замедлиться обмен веществ и возникает разрушительный для мышц дефицит необходимых нутриентов.
Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки
{ border-top: solid 1px #e5e5e5; border-bottom: solid 1px #e5e5e5; padding: 12px 0; overflow: hidden; position: relative; background: #fff; margin-top: -1px;}
:hover { text-decoration: underline;}
img { width: 100px; height: 100px; float: left; padding-right: 14px;}
a {color: #222222; text-decoration: none;}
.title { line-height: 1.285rem;font-weight: 800;color: #000000;text-align: left;}
.metaElement { position: absolute; bottom: 12px; left: 114px;}
.meta-date { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;}
.meta-date::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_date.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: «»; display: inline-block; margin-right: .3rem;}
.meta-views { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;}
.meta-views::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_views.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: «»; display: inline-block; margin-right: .3rem;}
.meta-comments { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999;}
.meta-comments::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_comments.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: «»; display: inline-block; margin-right: .3rem;}
.xfolkentryDesc.elementInView {position:relative;z-index:99;}
.xfolkentryDesc.elementInView::before {position: fixed;top: 0;left: 0;width: 100vw;height: 100%;background: rgba(0, 0, 0, 0.6);content: «»;}
Источник
Еще новости... Невероятное открытие ученых. Nature: риск рака определяется еще до рождения 31.01.2025 Назван неожиданный признак анемии 31.01.2025 Врач назвала оптимальное время завтрака для «сов» и «жаворонков» 31.01.2025 Революционно. Эксперт Махкамова рассказала, как лечат глаз с помощью зуба 31.01.2025 Какие 4 диеты нутрициологи выделяют для продления жизни 31.01.2025 Профессор Никифоров рассказал, насколько опасен вирус Чандипура для России 31.01.2025 Не кланяйтесь. Вертебролог Саидбегов пояснил, как не допустить боли в спине 31.01.2025 Лучшее ювелирное украшение-талисман на 2025 года для вашего знака зодиака 31.01.2025 Загрузить еще...