Как избавиться от запора без лекарств: лучшие фрукты
Многие люди сталкиваются с проблемой запоров и ищут натуральные способы её решения. Среди природных средств особое место занимают фрукты, обладающие слабительным эффектом. Они не только вкусны, но и полезны для пищеварительной системы.
Какие фрукты помогают при запорах?
Сливы и чернослив
Сливы известны своим мягким слабительным действием благодаря высокому содержанию клетчатки и сорбита. Чернослив содержит в 4 раза больше сорбита, чем свежие сливы, что делает его особенно эффективным при запорах.
Груши
Богаты клетчаткой и пектином, груши способствуют улучшению перистальтики кишечника. Для достижения слабительного эффекта рекомендуется употреблять их с кожурой и запивать стаканом воды. Однако у некоторых людей груши могут вызывать противоположный эффект из-за содержания дубильных веществ.