Идеальный пресс за 8 минут: простая тренировка на каждый день
Соблюдение здорового веса — один из ключевых аспектов заботы о своём здоровье. Как избыточный, так и недостаточный вес могут значительно повысить риск развития различных серьёзных заболеваний. Лишний вес связан с сердечно-сосудистыми болезнями, диабетом 2 типа, инсультом и некоторыми формами рака.
В то же время нехватка веса может ослабить иммунную систему и сделать кости более уязвимыми. Кроме того, недостаток питательных веществ может привести к проблемам с фертильностью.
8 упражнений для результативной тренировки пресса
Выполняйте каждое упражнение в течение 45 секунд, делая перерывы по 15 секунд между ними.