Как бросить курить в Новом году: советы от главного онколога Тульской области
Главный врач Тульского онкологического центра Дмитрий Истомин рассказал о важности отказа от курения для профилактики рака. Он подчеркнул, что табакокурение, включая активное и пассивное, является основной причиной развития рака лёгкого. Такой же опасный эффект, по словам врача, имеют и современные никотиносодержащие устройства, такие как вейпы и электронные сигареты.
«Самое правильное, что можно сделать, чтобы позаботиться о себе и своём здоровье — отказаться от курения навсегда», — отметил Дмитрий Истомин. Он советует бросать курить единовременно, не затягивая процесс постепенного отказа.
Если сложно расстаться с вредной привычкой, онколог рекомендует несколько шагов. Во-первых, проанализировать негативные стороны курения (затраты, запах, вред здоровью) и мотивировать себя положительными изменениями после отказа. Во-вторых, составить календарь с планом по уменьшению потребления никотина. В-третьих, заручиться поддержкой близких и избегать провоцирующих ситуаций. В-четвёртых, не стесняться обратиться за помощью к специалисту для выработки эффективной стратегии. В-пятых, заменять желание закурить прогулкой, стаканом воды или дыхательными упражнениями.
Врач также напомнил, что риск развития рака лёгкого высок у тех, кто курит более 30 лет из расчёта пачка в день. «Курение, помимо рака лёгкого, вызывает ещё около двадцати видов рака. Связь с курением прослеживается у каждого пятого онкологического больного», — сказал Дмитрий Истомин.
В Тульской области для людей из группы риска (курящих более 30 лет) действует скрининговая программа. Каждый житель может пройти по месту жительства низкодозную компьютерную томографию, которая позволяет выявить опухоли на ранней стадии. Это является частью работы по раннему выявлению онкозаболеваний в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».
