Листовой овощ, который помогает спать, худеть и не болеть
Многие суперпродукты, которые эксперты советуют включать в рацион ежедневно, давно есть у нас на кухне — просто мы не всегда осознаём их ценность. Один из таких недооценённых героев — шпинат.
Магний, железо и антиоксиданты в одной порции
Шпинат — это не просто зелень для гарнира. Он содержит большое количество магния, железа и антиоксидантов, которые:
уменьшают воспалительные процессы в организме,