От консервированного тунца до трески: самые белковые обитатели моря — на одной тарелке
Если ты хочешь больше белка, но надоели курица и яйца — пора вспомнить о рыбе. Это не только вкус, но и белковая суперсила, особенно если выбрать правильные виды.
Почему морепродукты — это умный выбор
В них — легкоусвояемый белок, полный набор аминокислот, а заодно омега-3, витамин D, йод и даже коллаген.
Такой состав помогает: