Простая тренировка, которая работает лучше модных методик — вот почему
Лента соцсетей пестрит фото идеальных тел и обещаниями: "вот тренировка, которая сожжёт жир за неделю". На деле — тысячи людей бросают занятия уже через пару дней.
Причина проста: слишком часто мы гонимся за модными техниками, забывая, что устойчивый результат приходит не от зрелищных, а от регулярных и простых упражнений.
Когда медленнее — значит эффективнее
Нет нужды выматывать себя часами кардио или изнуряющими HIIT-комплексами. Чтобы начать терять жир, важно включить в тренировки: