Просыпайся без стресса: один трюк, который заменит все будильники мира
Пока одни тратят сотни на гаджеты для сна, другие просто… не закрывают шторы. Да-да, этот банальный трюк помогает просыпаться легче, быстрее засыпать и даже чувствовать себя счастливее.
Солнечный свет, проникающий в комнату утром, запускает циркадные ритмы. Это естественный будильник: мозг снижает выработку мелатонина, активирует кортизол — и организм понимает, что пора просыпаться.
Чем полезно спать с открытыми шторами
1. Просыпаешься без стресса
Постепенное пробуждение от света гораздо мягче, чем резкий звук будильника. Это даёт телу завершить цикл сна и выйти из него без головной ваты и раздражения.