Секрет бодрости на весь день: чем заменить привычный завтрак
Когда речь заходит о здоровом завтраке, большинство людей в первую очередь вспоминают яйца. Однако существует более полезная и сбалансированная альтернатива, которая принесёт организму максимум пользы.
Идеальный завтрак для здоровья
Самый полезный завтрак — средиземноморский. Он идеально сочетает питательные вещества, поддерживающие здоровье и энергичность на весь день.
Этот традиционный завтрак включает:
Цельнозерновой хлеб
Оливковое масло первого отжима
Ветчину
Свежие помидоры
Эксперт советует тщательно пережёвывать пищу и не переедать. Когда люди употребляют огромные тосты с большим количеством масла, это ведёт к набору веса.