Шаг к стройности: эти упражнения изменят ваше тело после 40 лет

Фитнес-эксперт Ирина Ротач рассказала, какие изменения стоит внести в тренировки после 40 лет. По словам специалиста, с возрастом организм начинает терять мышечную массу, а скорость метаболизма снижается. В результате лишняя энергия откладывается в виде жира. Однако этот процесс можно замедлить: силовые тренировки помогают поддерживать мышцы в тонусе и ускорять обмен веществ, пишет журнал Men Today. Тренер рекомендует уделять больше внимания физической активности: ходить пешком, выполнять отжимания, планку, приседания, подтягивания и выпады.  

Правда.Ру Правда.Ру

10:05
RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Использование нашего сайта означает ваше согласие на прием и передачу файлов cookies.

© 2025