Шаг к стройности: эти упражнения изменят ваше тело после 40 лет
Фитнес-эксперт Ирина Ротач рассказала, какие изменения стоит внести в тренировки после 40 лет. По словам специалиста, с возрастом организм начинает терять мышечную массу, а скорость метаболизма снижается. В результате лишняя энергия откладывается в виде жира.
Однако этот процесс можно замедлить: силовые тренировки помогают поддерживать мышцы в тонусе и ускорять обмен веществ, пишет журнал Men Today.
Тренер рекомендует уделять больше внимания физической активности: ходить пешком, выполнять отжимания, планку, приседания, подтягивания и выпады.