«Технику никто не поставит». Может ли нейросеть заменить тренера
Простой запрос
В качестве примера выбрали популярную китайскую нейросеть. В чат-боте попросили составить две программы тренировок в спортзале: для женщины 30 лет, желающей сбросить лишний вес, и для 30-летнего мужчины, который хочет набрать мышечную массу.
В первом случае нейросеть предложила план средней интенсивности, включающий три тренировки в неделю длительностью 45–60 минут.
Фото: Владимир Юрченко (архив)
Тренировка № 1: ноги + ягодицы
Разминка: 10 минут (беговая дорожка или велосипед).
Основная часть:
• приседания со штангой/гантелями (4 х 12);• румынская тяга (3 х 12);• жим ногами (3 х 15);• сгибания ног лёжа (3 х 12).
Заминка: 10 минут (эллипс).
Фото: Елена Журавлёва (архив)