Врач из Уфы предупредила об опасных последствиях отказа от рыбы
Щитовидная железа — один из важнейших органов в организме человека, отвечающий за метаболизм. Для ее нормального функционирования необходимо соблюдать простые правила.
Как сообщила порталу UfaNovosti.ru врач-эндокринолог РКБ имени Куватова Нажия Шамсутдинова, важно придерживаться режима дня, вести здоровый образ жизни, избегать прямых солнечных лучей и регулярно проходить профилактические осмотры. Однако ключевым фактором остается достаточное потребление йода.
По рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, суточная норма йода для человека составляет от 120 до 150 мкг, причем получать его следует исключительно из пищи. Специалист отметила, что к богатым йодом продуктам относятся йодированная соль, рыба, креветки, морские водоросли, клюква, фейхоа, белая фасоль и другие.
Эндокринолог также посоветовала проверить функцию щитовидной железы тем, у кого появились такие симптомы, как раздражительность, утомляемость, потливость, бессонница, резкие изменения веса, сухость и ломкость ногтей, проблемы с ЖКТ, снижение либидо, выпадение волос или нарушения менструального цикла.
Кроме того, врач обратила внимание на важность наследственного фактора. Если у близких родственников были проблемы со щитовидной железой, проверять ее функцию следует ежегодно. Также, по ее словам, тревожным сигналом могут стать припухлости или увеличение в области шеи, что может указывать на образование узлового зоба.