Врачи Бурятии заявили о важности контроля артериального давления
17 мая – Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией. Это отличное время, чтобы поговорить о важности контроля артериального давления и соблюдения назначенной врачом терапии. В Бурятии врачи Кабанской центральной районной больницы рассказали, как предотвратить возникновение серьёзных сердечно-сосудистых заболеваний и их осложнений
- Каждый год 17 мая мы напоминаем себе о том, как важно следить за состоянием своего сердца и сосудов. Артериальная гипертония — «тихий убийца», который может стать причиной серьёзных заболеваний, если не обращать на неё внимание. Но хорошие новости в том, что наша готовность к лечению может кардинально изменить ситуацию, - обнадёживают специалисты.
По статистике, у людей с высоким артериальным давлением риск развития инсультов увеличивается в 7 раз, ишемической болезни сердца — в 4 раза, а поражения сосудов нижних конечностей — в 2 раза. Долговременная или тяжёлая артериальная гипертензия (160/100 мм рт. ст. и выше) без должного лечения может на 50 % повысить вероятность внезапной смерти.
По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), регулярный мониторинг артериального давления помогает предотвратить возникновение серьёзных сердечно-сосудистых заболеваний и их осложнений, таких как инфаркт, инсульт, сосудистая деменция, ретинопатия или внезапная смерть. Жителям Бурятии советуют убедиться, что они измеряют давление у себя и у своих близких – это может спасти жизнь.
Важно выявить причину повышенного давления, так как этот симптом может быть связан не только с гипертонией, но и с другими заболеваниями, такими как стеноз почечной артерии. Правильная диагностика позволит врачу подобрать эффективное лечение. Самолечение — недопустимо, так как препарат, который помогает одному человеку, может не подойти другому и даже навредить.
- Необходимо стабилизировать уровень артериального давления. Основная задача лечения гипертонической болезни заключается не только в снижении высоких показателей (остановка кризиса), но и в минимизации рисков, связанных с кризами и вышеописанными осложнениями. Врач назначит гипотензивные препараты в подходящей дозировке и укажет частоту приёма, - рассказали в Кабанской ЦРБ.
Кроме этого, от пациента ожидается, что они будут:
1. Регулярно измерять артериальное давление несколько раз в день, желательно в одно и то же время. Записывать результаты, чтобы представить их врачу — это поможет отслеживать динамику и вносить изменения в лечение при необходимости.
2. Не отменять самостоятельно приём назначенных лекарств. Даже если состояние улучшилось, прекращать терапию нельзя. Все изменения, включая снижение дозировок или замену препаратов, должны осуществляться только под наблюдением врача.
3. Немедленно обращаться к врачу при первых признаках ухудшения состояния (скачки артериального давления могут привести к кризам, инфаркту или инсульту, поэтому важно сообщать о любых изменениях для коррекции терапии или дополнительного обследования).
4. Соблюдать принципы здорового образа жизни.
Также врачи советуют для профилактики делать 10 вещей.
1. Снизить потребление натрия, ограничив количество соли в рационе или выбрав сорта с низким содержанием этого элемента. Натрий, находящийся в соли, способствует задержке воды в организме, что в свою очередь приводит к увеличению объёма крови и повышению артериального давления. Медики рекомендуют уменьшить суточную норму потребления соли с привычных 10-15 г до 3-4 г, которые можно получить из обычной пищи, поэтому дополнительное добавление соли в блюда не требуется.
2. Избегать употребления крепкого чёрного и зелёного чая, кофе и, что особенно важно, алкоголя. Эти напитки способствуют спазмам сосудов и увеличивают нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
3. Постепенно отказываться от курения. Никотин сужает кровеносные сосуды, что также способствует повышению давления.
4. Применять дробное питание. Организовать своё меню так, чтобы есть небольшими порциями 5-6 раз в день. Для вечернего перекуса подойдут фрукты или стакан нежирного кефира.
5. Отдавать предпочтение нежирным сортам мяса. Гипертония часто развивается из-за закупорки сосудов холестерином, содержащимся в жирных мясных продуктах и копчёностях. Курица, индейка или телятина, приготовленные без добавления масла, являются оптимальным выбором для людей с повышенным давлением. Если диетическое мясо кажется недостаточно вкусным без соли и жира, нужно использовать лимонный сок и свежую зелень: укроп, петрушку или базилик, чтобы добавить новые нотки вкуса.
6. Ограничить употребление продуктов, содержащих животные жиры, таких как колбасы, жир и масло. Рассмотреть возможность включения в рацион веганских сосисок и колбас — это поможет легче адаптироваться к здоровому питанию. Постараться, чтобы треть жиров составляли растительные жиры. Использовать растительное масло при жарке и добавлять его в тушёные блюда.
7. Увеличить потребление овощей. Продукты, содержащие много клетчатки, помогают снизить уровень «плохого» холестерина, предотвращая его усвоение в организме. Они также способствуют длительному чувству сытости и помогают избежать переедания.
8. Сократить употребление сахара. Исключив легкоусваиваемые углеводы, способствующие набору веса, можно уменьшить риск его избыточности. Пора забыть о пирожных, печенье, тортам и сладостям – и заменить их на фрукты, сухофрукты, овощи и цельнозерновые продукты, которые перевариваются дольше и приносят больше удовлетворения.
9. Увеличить количество магния и калия в своём рационе. Эти микроэлементы укрепляют сердечную мышцу и повышают её выносливость. Добавить в меню крупы, капусту, морковь, свёклу и курагу — все они не способствуют набору веса. Также хорошими источниками этих элементов являются морская капуста, морепродукты и нежирная рыба. Как и в случае с мясом, надо готовить рыбу с минимальным количеством соли и жира.
10. Не допускать голодания. Строгие диеты и посты, включая резкое ограничение определенных групп продуктов, могут быть опасны для здоровья при гипертонии.