Врачи назвали самые здоровые из эффективных диет

Абсолютный лидер – "диетологический подход к лечению гипертонии" или DASH диета. Выбор отдается продуктам, богатым калием, магнием, клетчаткой и белком. На такой диете голодать не будешь, но кровяное давление должно пойти вниз, как и лишние килограммы.

На втором месте оказалась пескетарианская диета, особенность которой состоит в отказе от мяса и птицы в пользу рыбы и морепродуктов. Дальше идет диета средиземноморская и вегетарианская.

Диеты веганские и низкокалорийные – ниже в рейтинге, потому что им сложно следовать в течение длительного времени или вне дома. С опаской кардиологи отнеслись к палео-диете (высокобелковой) и кетогенной (жирной и низкоуглеводной) диете - уж слишком они обедняют рацион.