Психологи для полного восстановления советуют брать три недели отпуска

По ее словам специалистоа, первая неделя отпуска в целом уходит только на адаптацию к отдыху.

"Это связано с тем, что у большинства продолжаются "дерганья" к телефону и расслабление не чувствуется", – пояснила эксперт.

Также для полноценного отдыха важно менять активное времяпрепровождение на пассивное. При этом в первые дни стоит "отлежаться" дома или пляже либо сходить на недолгую прогулку, чтобы наполниться силами.

"После этого важно "сменить картинку" и съездить на экскурсию, в другой город, сходить в театр, кино или освоить новый вид спорта. Такие занятия активизируют синтез дофамина и способствуют развитию новых нейронных связей".

При этом, если сотрудник склонен к тревожности, ему важно научиться расслабляться.

Такому типажу людей можно попробовать "разбить" отпуск по неделе, чтобы мозг привык отдыхать.