Каких витаминов может не хватать, если сохнет кожа?

«Дефицит витаминов, как правило, определяется в лаборатории — для этого надо сдать анализ крови на их содержание. При этом дефицит таких элементов чреват серьезными сбоями здоровья. Однако сигнализировать о том, что ему чего-то недостает, организм может заранее. Например, повышенной сухостью кожи. Если появляется такая проблема, стоит посетить врача — возможно, так проявляет себя дефицит витаминов», — рассказала врач-аллерголог-иммунолог клинико-диагностического центра «Мединцентр» (филиал ГлавУпДК при МИД России) Юлия Миневич.

«Сухость кожи может быть связана с различными факторами, включая недостаток определенных витаминов:

Витамина А: вещество помогает восстанавливать и поддерживать здоровые клетки кожи, и его нехватка приводит к сухости, шелушению и даже экземе. Витамин А содержится в моркови, сладком картофеле, тыкве, листовых зеленых овощах и печени.

Витамин В5, также известный как пантотеновая кислота, тоже очень важен для здоровой кожи, поскольку помогает сохранять ее увлажненной и гладкой. Недостаток витамина способствует сухости и шелушению кожи, а получить его можно из мяса, рыбы, яиц, орехов и зерновых.

Витамин С является антиоксидантом, который помогает защитить кожу от свободных радикалов, повреждающих клетки кожи и вызывающих сухость. Недостаток витамина С приводит к потере упругости кожи и сухости. Вещество содержится в цитрусовых, киви, клубнике, брокколи и красном перце».

«Сдача анализа крови — важный пункт в диагностике дефицита витаминов. Поэтому если кожа начала сохнуть, надо обязательно обратиться к специалисту, чтобы найти причину. И если будет необходимость, начать прием витаминов в препаратах. Но только по назначению врача».