Спорт до 9 утра ускоряет потерю веса, а занятия вечером замедляют обмен веществ
Утренние тренировки полезны для психического и физического здоровья, кроме того, исследования показывают, что именно занятия спортом в начале дня более эффективны при снижении веса. У тех, кто постоянно тренируется с 7 до 9 утра, риск ожирения ниже, чем у тех, кто наиболее активен в полдень или вечером.
Кроме того, у тех, кто занимается утренней зарядкой, также ниже средний индекс массы тела и размер талии. Когда день начинается с утренней тренировки, организм вырабатывает множество различных химических веществ, которые помогают нашей общей функциональности.