Сон меньше 7 часов почти так же вреден для здоровья как курение

Недостаток сна связан со снижением продолжительности жизни.

Учёные проанализировали масштабную национальную базу данных, изучив, как результаты опросов соотносятся со средней продолжительностью жизни в разных округах США.

Сон оказался гораздо более значимым фактором, влияющим на продолжительность жизни, чем питание, физическая активность, чувство одиночества — уступая по силе влияния лишь курению.

Статистический анализ не объясняет, почему недостаток сна сокращает жизнь, однако исследователи отмечают, что сон существенно влияет на сердечно-сосудистую систему, иммунитет и работу мозга. Мы всегда знали, что сон важен, но эти данные буквально подчёркивают: людям действительно стоит стремиться спать 7–9 часов каждую ночь.