Сон более 9 часов повышает риск здоровью

Недостаток сна давно считается вредным для здоровья - он повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, депрессии и просто ухудшает самочувствие. Взрослым обычно нужно от семи до девяти часов сна, и регулярный недосып почти всегда приводит к проблемам. Те, кто стабильно спит меньше семи часов, чаще сталкиваются с серьёзными нарушениями здоровья.

Но и очень долгий сон тоже часто связан с рисками. Это скорее симптом скрытых проблем. Обычно люди спят дольше, когда организм пытается восстановиться - при хронических болезнях, депрессии, болях, побочных эффектах лекарств или плохом качестве сна. У людей, которые спят больше 9 часов, риск преждевременной смерти на 34% выше. Если вдруг начали спать гораздо дольше обычного - это повод обратить внимание на здоровье.