Отпуск нужно брать минимум на 12 дней, чтобы восстановиться

Эксперт назвала оптимальную продолжительность отпуска.

В отпуск лучше уходить на две недели. Около пяти дней требуется человеку, чтобы переключиться с одной активности на другую и войти в контекст отдыха. За три-семь дней психика не успевает успокоиться, переключиться, и организм не восстанавливается. Короткий отпуск не дает эффекта, человеку важно настроиться. 12–15 дней — идеальный формат.

В первые дни человек отсыпается, привыкает к спокойному ритму, налаживает питание. На втором этапе важно получить яркие впечатления: посетить незнакомые места, попробовать заняться чем-то новым. В конце отпуска наступает время расслабления в полном смысле этого слова: неспешные прогулки, лежание на пляже.